勤運動如勤奮工作般的重要

 

毛澤東在自傳裡曾說：救國必須有強健的體魄。 而年輕人是國之未來希望，所以輕年學生必須拼命的學習，但也要像野獸般的被磨練..

的確沒了身體啥都不用談近幾年來，我練自行車除了體力強健外，重要的是心情及承受壓力的能力也增加了，真是好處多多，但看到蘋果的這篇報導，也真令人憂心，希望你不是在此之列。

城市較鄉村愛動
台灣共六千多名十三歲以上民眾參與調查，發現有四成不愛動，是全球平均值百分之十七兩倍多，推估全台有四百萬人口連走路、家事都懶得動。調查發現，學生與中老年人活動量較高，中壯年卻不愛動，尤其白領與社會新鮮人，每天久坐不動平均高達七小時。
台灣地區整體而言，都會優於鄉村，女性優於男性。劉影梅說，都會區大眾交通方便，民眾較願走動。衛生署國民健康局副局長趙坤郁說，農業縣市運動設施少，民眾習以汽車、機車代步，也是活動量低的原因。

嘉義縣的三十二歲黃金國也說，嘉義地區欠缺休閒場所，確實走路的比較少。家住雲林的二十五歲蔡婷婷說：「雲林幅員廣闊，外出購物用走較的不方便，但我上街購物，還是習慣用走的。」
國立體育學院體育研究所所長盧俊宏建議民眾健走運動，以每分鐘一百二十步速度健走，心跳達到每分鐘一百二十下，就可達適當運動強度。劉影梅說，久坐上班族平均每天僅走三千步，要達到七千步，應額外健走半小時。